Waar haal je de motivatie vandaan?
Sinds januari 2012 sport ik al vijf jaar lang minimaal vijf keer per week. Wanneer ik opsta denk ik niet eens meer na of ik ga sporten. Ik trek mijn sportkleding al aan, zonder dat ik hier bij na hoef te denken! Ik krijg vaak de vraag waar ik de motivatie vandaan haal. Motivatie is zeker waar ik mee ben begonnen, maar de gewoontes zorgen ervoor dat ik iedere dag bezig ben met een fitte leefstijl. Dit is natuurlijk niet van de één op andere dag zo gebeurd.
Vóór januari 2012 was ik niet van de bank af te krijgen. Iedere dag ontzettend moe, maar wilde tegelijkertijd heel erg veel doen. Ik dook zeven keer in de week de sportschool in en al gauw kwam ik erachter dat alleen sporten mij niet ging helpen.
Zo besloot ik me te gaan verdiepen in voeding. Toentertijd was er nog een hele hype over koolhydraat arm eten en dit hield ik nog geen twee weken voor. Dit werkte dus niet voor mij... Maar wat dan wel? Zo ben ik meer naar mijn lichaam en mind gaan luisteren en kwam ik al snel uit bij Personal Body Plan.
Helemaal gemotiveerd startte in aan mijn plan en kon ik mijn eigen voeding bepalen, zodat ik at wat ik lekker vond en mijn doelen kon bereiken! Het liefst stond ik minimaal 4 uur per dag in de keuken en was ik 4 tot 5 keer in de sportschool te vinden.
Ik werd steeds sterker, mijn fysieke resultaten werden ook steeds meer zichtbaar en ik voelde me een stuk energieker! Een win-win-win situatie zou je denken, toch? Ja, dat was het ook zeker. Maar er komt een tijd waarop je in een dipje terecht komt. Daar kun je van op aan! Maar hoe zorg je ervoor dat je hier weer bovenop komt?
Want eerlijk is eerlijk; ook ik heb wel eens geen zin om te trainen. Geen zin om groentes te eten. Geen zin om ervoor te zorgen dat ik genoeg eiwitten eet. Gewoon even geen zin... Dan wordt het tijd voor de 'waarom?'.
1. "Waarom heb ik geen zin om te trainen?"
2. "Waarom heb ik geen zin om op mijn eten te letten?"
Antwoorden kunnen bijvoorbeeld zijn:
1. "Omdat ik ontzettend moe ben."
2. "Omdat ik geen resultaten meer zie."
Dit zijn voor mij overigens wel veel voorkomende antwoorden:) Hierop volgt dan de vraag wat ik hieraan kan doen en hoe kan ik ervoor zorgen dat ik me niet meer hierdoor laat hinderen?
1. Meer rust pakken en langere nachten maken.
2. Eerlijk tegen mezelf zijn: heb ik echt hard genoeg m'n best gedaan? Had ik dit beter kunnen doen? OF moet ik gewoon even doorzetten en wat meer geduld hebben?
Om uit mijn dipje te komen is het aan mij de taak om deze antwoorden serieus te nemen en door te gaan. Stel ik me aan? Dan gewoon hup naar de gym en niet zeuren. Ben ik echt zo moe? Dan moet ik mijn rust pakken, om vervolgens na een paar dagen er weer tegenaan te kunnen!
Neem ik dit niet serieus en ga ik door als kip zonder kop? Ja, dan wordt het een lastig verhaal en kan het kleine dipje een grote dip worden. Ook hier valt eruit te komen met de juiste coaching. Maak jouw gewenste gewoontes eigen. Pas ze aan, zodat jij je hierbij lekker voelt en je hoeft hier vervolgens niet eens meer over na te denken!
Zo heb ik het voor elkaar gekregen dat ik nu iedere ochtend uit mijn bed kom en direct in mijn sportkleding spring. Dat ik op sommige dagen alleen maar nutteloze producten kan eten. Maar dat ik ook wel kan aanvoelen wanneer ik weer wat meer of minder moet gaan eten. En dat ik ervoor zorg om over het algemeen goed essentiële producten binnen te krijgen!
"Motivation is what gets your started, habit is what keeps you going!"
Zet 'm op!!
Liefs,
Hannah