Mijn favoriete benen en billen oefeningen

Ik kan het niet ontkennen, maar ook ik neig er vaak naar om dezelfde oefeningen in mijn trainingen te laten terugkomen. De ene oefening, omdat ik weet dat deze zo veel pijn doet en een hoop resultaten met zich meebrengt (vooraf dus niet mijn favo, maar achteraf wel). De andere oefening, omdat ik er gewoonweg goed in ben! Haha dat geeft ook een mentale boost tijdens mijn training!
 

Mijn Top 5:
1. One leg Romanian deadlift.
Deze oefening vind ik echt heerlijk en heb ik ook altijd de volgende dag spierpijn in mijn hamstrings. 
2. Bulgarian split squat.
Dit is mijn grootste haat-liefde oefening, maar gegarandeerd spierpijn!
3. Sumo Deadlift.
Deze oefening vind ik vooral erg lekker voor de billen en de hamstrings, maar daarnaast ook leuk om hoger in gewicht mee te gaan. 
4. Rope pull through. 
De meest awkward oefening in de gym (vind ik), maar heel effectief voor de billen!
5. Walking lunges. 
Deze is zeker niet een van mijn favorieten wanneer ik eraan moet beginnen. Eenmaal bezig denk ik altijd: "Nou Hannah, is dit nou echt zo erg?!". 

In ieder trainingsschema komen er wel 2 van de 5 "favoriete" oefeningen terug in mij schema's. Enerzijds voor een mentale boost en anderzijds voor de fysieke resultaten. 

Trainen is voor mij niet perse alleen iets fysieks, het geeft mij ook de mentale boost die mij weer laat zien dat alles mogelijk is.. Als je je mind er maar toe zet! 

Liefs,
Hannah