Mijn favoriete bovenlichaam oefeningen

"Word je van bovenlichaam trainen heel breed?" Dat is een vraag die ik vaak gesteld krijg. Nu zal ik jullie mijn geheim verklappen... Als ik niet zo hard mijn bovenlichaam zou trainen, dan zou ik nooit zo veel resultaten kunnen hebben behaald met mijn billen en benen!

Want laten we wel wezen. Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je bijvoorbeeld walking lunges wilt gaan doen en je benen kunnen nog prima vooruit, maar de grip ik je handen en armen verzuren? Dit voorkom ik door mijn bovenlichaam goed mee te trainen! 

Mijn top 5:
1. Tricep overhead extension
Bij deze oefening pak je ook een beetje schouders en rug. Ideaal ook voor mooie definities. 
2. Dumbell row
Lekker ook voor de zijkant van je core! 
3. Barbell rollout
Nog steeds niet gelukt om deze los vanaf m'n tenen te doen, maar zeker wel mijn favo!
4. Push ups
Het liefste met gewicht op mijn rug en gaan!
5. Dumbell flies
Lekker voor de vetjes bij je oksel;)

Wees niet bang om breed te worden. Je lichaam in balans houden is belangrijk! 

Liefs,

Hannah