Wat doe je wanneer je even uit je flow bent?
Ja, het wordt steeds donkerder en de vakantieperiode is nu officieel voorbij… Je had een specifiek doel.. nu is die weer even uit het zicht, het wordt ook moeilijker opstaan nu het weer zo donker is ’s ochtends.. Ja, het is officieel! Je bent even helemaal uit de flow! Maar hoe kom je weer terug in de flow?
1. Begin weer even bij het begin
Je moet voor jezelf een nieuw doel gaan stellen en opnieuw een routine gaan creëren. Want nieuwe omstandigheden vragen om een nieuwe routine! Dus wat wordt jouw doel? Waar wil jij naartoe gaan werken? Visualiseer dit! En hoe kan je dit tastbaar voor jezelf gaan maken!
2. Kom uit de slachtofferrol!
Ja, het weer in Nederland in nu koud, nat en donker. Maar dat wil niet zeggen dat je hierdoor niet naar de gym kan of niet gezond kan eten! Nee, want jij bent nog steeds verantwoordelijk voor jouw eigen resultaten. Dus raap jezelf bij elkaar en gaan met die banaan!!
3. Remind jezelf
Zet een foto op je tel van jouw voorbeeld. Zo word je hier ieder moment dat je je tel pakt weer geremind aan je doelen. Of plak post-its op je koelkast zodat je hier op de eetmoment aan wordt herinnerd :D
4. Schrijf je planning uit
Om weer in je routine/flow te komen kan het helpen om je planning uit te schrijven. Wanneer wil je gaan trainen, wanneer ga je je eten voorbereiden, wanneer ga je slapen en opstaan?
Dus kortom, visualiseer je doel opnieuw, maak een planning, wees streng voor jezelf en even niet aanstellen maar gaan met die banaan!