BBQ, uiteten gaan: wat nu?!

Het is weer zomer en de aankomende dagen wordt het weer super warm, wat betekent dat er ook weer bbq’s aan komen en lekker buiten de deur eten:D Super gezellig en super leuk natuurlijk. Maar hoe ga je dan met je voeding om?

Hier zijn mijn 5 tips!

1. Eet tot je 80% vol zit. Wanneer je buiten de deur eet zullen er meer kcal verborgen zijn in de olie of marinades dan dat je met het ook kan zien. Ook zijn de porties vaak groter dan dat je zelf zou kiezen. 

2. Drink genoeg water tussendoor. Vaak kan je door bijven eten waardoor je niet in de gaten hebt dat je eigenlijk vol zit, totdat je wat drinkt. Dan in 1x zit je te voll en kan je uit elkaar ploffen. Herkenbaar? Drink daarom genoeg water tussendoor, zodat je goed aanvoelt wanneer je genoeg hebt gegeten.. 

3. Laat de sausjes staan. De sausjes bevatten een hoop kcal en daarnaast zetten deze je ook nog aan tot nog meer eten. En laten we eerlijk zijn, het eten is toch ook lekker zonder?

4. De broodjes bij de bbq zijn altijd funest, laat die lekker staan. Uiteindelijk gaat het bij de bbq om wat voor lekkers er op de bbq ligt toch? Ook in het restaurant kan je de broodjes van tevoren gewoon lekker laten staan. Want 9 van de 10x eet je die uit verveling, wachtend op je eten of misschien wel zonder dat je het door hebt.

5. Blijf je focussen op de groenten en de eiwitten. Zorg dat je lekker veel eiwitten en groenten binnenkrijgt. Super lekker, super voedzaam en ook nog een super verzadigend.

6. Geniet lekker!! Bewuste keuzes maken is goed en daar ben ik zeker een voorstander van! Maar blijf ook vooral genieten:D