5 tips om jouw goede voornemens dit jaar te laten werken!
De laatste tijd zie ik alleen maar voorbijkomen hoe afgezaagd goede voornemens wel niet zijn en dat deze gedoemd zijn om te mislukken… Dit vind ik zo zonde! Ik ben namelijk HET voorbeeld dat goede voornemens wel werken! Ik geloof erin dat het nieuwe jaar je juist die extra boost kan gaven! Net zoals een nieuwe maand, een nieuwe week of zelfs een nieuwe dag! Ieder moment is namelijk een nieuwe kans om jezelf te verbeteren, om het beste uit jezelf te halen! Dus waarom niet een goed voornemen? Je moet alleen weten hoe!
Goede voornemens zijn niets anders dan bepaalde doelen stellen. Mijn vriend en ik hadden het er met oudjaar nog over… wat is het echte verschil met goede voornemens en doelen? Vaak worden goede voornemens niet concreet genoeg gemaakt, waardoor het vaag blijft en het moeilijk na te leven is. Dan gaat het inderdaad niet gaat lukken.
Om een voorbeeld te noemen: “Ik ga in 2021 gezonder eten en vaker sporten!” Wat betekent gezonder eten voor jou? En hoe ga je dat doen? Wat is voor jou vaker sporten en hoe veel keer wil je straks gaan sporten? Is dat per dag, per week, per maand of per jaar?
Snap je een beetje waar ik naartoe wil gaan?
Okay, nu gaan we mijn tips ook maar even concreet maken:D!
Stap 1: Doel in kaart brengen
Wat wordt jouw doel? En waarom?
Waarom heb je jouw doel de afgelopen jaren nog niet behaald?
Waarom wordt dit jaar anders?
Stap 2: Doel concreet maken
Wat wordt jouw doel? SMART formuleren
(specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch, tijdsgebonden)
Stap 3: Wek jouw doel tot leven
Schrijf je doelen op, maak het visueel of teken jouw pad uit. Juist om het in te beelden, te beschrijven of door er goed over na te denken maak je je doelen steeds tastbaarder!
Stap 4: Maak gebruik van je omgeving
Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek mensen om je heen die jou kunnen helpen. Maar denk ook aan coaches of coaching programma’s!
Stap 5: Je krijgt een terugval
Wees ervan bewust dat alles een proces is. Hoe goed je het ook hebt uitgedacht, je gaat een keer ergens tegenaan lopen! Dus bereid jezelf daarop voor. Wat gaat jouw “opstaan plan” worden? Wie of wat heb je daarvoor nodig?
Stap 6: Geniet ervan
Je hoeft niet gelijk bij hoofdstuk 10 te beginnen. Geniet van het proces van ontwikkeling. Er is niets fijners dan iedere dag van jezelf of je eigen gedrag te leren. We kunnen iedere dag nieuwe dingen leren of nieuwe inzichten krijgen en dat is om van te genieten. Door frustratie gaat je doel niet sneller, maar door er van te genieten wel!
Maak je nieuwe goede voornemens via deze stappen, deel ze met mij en ik zal hier feedback op geven!!
Samen gaan we 2020 het jaar maken van de goede voornemens die WEL slagen!!
Liefs,
Hannah